070 383 35 95
Buiten werken in extreem zomers weer: Hoe doe je dat?

Heerlijk om te werken in de buitenlucht, maar op sommige dagen is het toch net iets minder lekker. Als het 37 graden is bijvoorbeeld. Aan de temperatuur kunnen wij helaas niets doen, maar met deze tips maken we het hopelijk wel iets aangenamer en koeler.

Koele tips voor iedereen die met warm weer buiten werkt

1. Drink veel
En dan bedoelen we natuurlijk geen bier of wijn, maar water. Met extreem warm weer zweet je sneller en verlies je hierdoor meer vocht dan normaal. Om niet uitgedroogd te raken is het daarom belangrijk om veel te drinken. 2 liter per dag om precies te zijn. Dat zijn 4 flesjes of 8 glazen water. Moet lukken toch? Neem in ieder geval zelf een flesje water mee, zodat je altijd kan drinken. Mocht je na het werken lekker het terras op gaan vergeet dan niet om naast je alcoholische drankje ook een glaasje water te bestellen.

2. Chips eten
Door te zweten verlies je niet alleen vocht, maar ook zout. Als je gewoon normaal eet is het in principe niet nodig om extra zout te eten, maar het kan geen kwaad om iets meer zout dan normaal te nemen. Goed excuus dus om chips en gezouten nootjes te eten.

3. Insmeren en nog eens insmeren en nog eens etc.
De zon schijnt met warm weer krachtiger en daardoor wordt de kans om te verbranden ook groter. De komende dagen wordt zonkracht 7 verwacht, wat betekent dat je al na een kwartier kan verbanden! Een verbrande huid doet niet alleen pijn, maar kan ook heel gevaarlijk zijn. Zo kan je kan blaren, koorts of hoofdpijn krijgen. In het ergste geval kan het zelf leiden tot huidkanker. Smeer je om de 2 uur goed in met max. factor 30 of 50.

4. Petje op
Houd je hoofd letterlijk koel met een pet. Kies wel voor een lichte kleur, aangezien donkere kleuren warmte absorberen en je het hierdoor juist warmer krijgt. De pet beschermt je daarnaast ook tegen de zon en helpt je om een zonnesteek te voorkomen.

4. Keep it cool
Je lichaam koel houden in 37 graden terwijl je buiten aan het werk bent klinkt misschien onmogelijk. Toch zijn er een aantal dingen die je kunt doen oververhitting te voorkomen:

Zoek jij werk in de buitenlucht?

En laat jij je niet afschrikken door een beetje zon? Bekijk dan onze vacatures.

Bekijk vacatures 

Terug naar magazine